O verão é sinônimo de calor, diversão e lazer, mas também pode representar um desafio para a saúde vascular. As altas temperaturas favorecem a dilatação dos vasos sanguíneos, agravando sintomas como inchaço, dores e sensação de peso nas pernas, especialmente em pessoas com varizes ou insuficiência venosa.

Além disso, situações comuns nesta época, como viagens longas e maior exposição ao sol, também aumentam os riscos de complicações. Ficar muito tempo sem movimentação em trajetos prolongados, aliado à desidratação, pode favorecer o aparecimento de trombose venosa profunda. Por isso, é fundamental manter-se hidratado e realizar alongamentos ou pequenas caminhadas durante as viagens.

Cuidar da saúde venosa envolve hábitos simples, como manter-se hidratado para melhorar a circulação e evitar acúmulo de líquidos, praticar atividades leves para estimular o retorno venoso, elevar as pernas sempre que possível e evitar longas exposições ao calor. Além disso, uma alimentação equilibrada, rica em fibras, antioxidantes e vitamina C, ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos, e o uso de meias de compressão, quando indicado, pode aliviar desconfortos relacionados a problemas vasculares.

Se os sintomas persistirem ou surgirem sinais mais graves, como inchaço constante, dor intensa ou alterações na pele, procure um especialista. Cuidar da saúde vascular durante o verão é essencial para aproveitar a estação com conforto e bem-estar. Siga essas orientações e, em caso de dúvidas, busque sempre orientação médica.